Innanzitutto occorre specificare cosa accade quando la donna entra in menopausa, e poi possiamo scoprire i motivi per i quali diventa difficile dimagrire in menopausa.  Sappiamo che è quel periodo fisiologico della donna che segna la fine della fertilità, quindi non è più soggetta al ciclo mestruale e non è più fertile, questo perché avviene un calo della produzione di due ormoni, estrogeni e progesterone, che portano l’insorgere dei cosi detti sintomi della menopausa. Alcuni possono manifestarsi in segno di avviso, altri intermedi , e altri ancora nella fase finale come disturbi tardivi, nel loro insieme sono definiti “sindrome climaterica”.

I sintomi possono essere diversi come:

  • vampate

    Come dimagrire in menopausa?

  • sudorazioni notturne
  • palpitazioni
  • disturbi del sonno
  • ansia, irritabilità
  • cefalea
  • calo della libido
  • gonfiore addominale
  • secchezza vaginale
  • dolori muscolari

e il tanto temuto aumento di peso.

Ma perché in menopausa si fa difficoltà a dimagrire?

Perché di fronte al calo degli estrogeni, l’organismo risponde con un incremento del tessuto adiposo, e quindi in rallentamento del metabolismo, ma non scordiamo però che può essere associato anche ad un discorso emotivo dato da questo cambiamento. Ma niente paura! Ora vi spiego come dimagrire in Menopausa!

Come accennavamo la difficoltà nel dimagrire, non sta solo nel cambiamento ormonale, nel rallentamento del metabolismo, ma dipende anche dalla condizione psicologica, riguardo alla paura di ingrassare. Da dove cominciare? Si può iniziare dal migliorare la propria qualità di vita, a partire dall’alimentazione, all’attività fisica, prediligendo uno stile di vita sano. L’alimentazione deve essere ricca di vitamine, sali minerali:

  • prediligere cibi poco raffinati
  • mangiare molta frutta e verdura
  • moderare zuccheri, alcool, caffeina
  • mangiare lentamente per stimolare il processo digestivo
  • non saltare i pasti

Fare attività fisica in base alle proprie esigenze. Inoltre è stato provato che integratori a base di erbe possono aiutare nell’equilibrio della donna in menopausa. Sia per alleviare i sintomi, sia per aiutare a dimagrire.

Ora vi lascio il mio consiglio:

 

Se sono presenti alcuni o gran parte dei sintomi elencati sopra, consiglio di assumere un integratore naturale a base di estratti vegetali che aiutano a regolare l’attività ormonale andata in squilibrio con l’arrivo della menopausa. Gli estratti vegetali che hanno questa funzione sono cimicifuga, dioscorea, agnocasto, lampone, salvia, luppolo…e magari sarebbe più consono e reattivo associarli a magnesio, passiflora e vitamina D, naturalmente ci sono degli integratori già composti, quindi completi (ad esempio Donna Sempre e No vamp, potete trovarli nel nostro negozio).

E’ importante assumere questo tipo di integratore altrimenti, se la difficoltà di perdere peso è data dallo squilibrio della menopausa, e si agirà direttamente con un dimagrante classico non avrà l’effetto desiderato. Bisogna sempre partire dalla radice del problema.

Poi sarà possibile assumere integratori alimentari utili al riequilibrio del peso corporeo, allo stimolo del metabolismo, e che abbiano effetto brucia grassi. Qui sul sito e nel negozio trovate disponibile la linea specifica per il dimagrimento, vi lascio il link

https://ninfadora.it/prodotto/burny-2/

Perciò… Dimagrire in Menopausa si può!

 

Per una consulenza gratuita potete scriverci o chiamarci, e consiglieremo il prodotto più adatto alle vostre esigenze.