ansia, stress, attacco di panico, agitazione, nervosismo, sudare freddo
ANSIA?? Ecco come calmarla con i Rimedi Naturali! Intanto iniziamo a vedere insieme che cos’è, i sintomi e le cause. E poi scopriamo i rimedi naturali!
Cos’è l’Ansia?
L’ansia è uno stato emotivo di tensione, caratterizzato da preoccupazione, paura o reazioni esagerate rispetto alla situazione stessa che si vive. Questa preoccupazione può essere verso un pericolo od un evento futuro, e può andare dal disturbo d’ansia generalizzato, in cui ci si sente ansiosi senza saperne il motivo, agli attacchi di panico, ovvero un improvviso senso di paura e disagio. Questo stato può essere accompagnato da diversi sintomi. Comunque è possibile calmare l’ansia con i rimedi naturali.
I Sintomi dell’Ansia
I sintomi possono manifestarsi singolarmente o simultaneamente e sono:
- tachicardia
- nodo alla gola
- senso di soffocamento
- tremori
- sudorazione
- ronzii auricolari
- debolezza
Anche disturbi intestinali, come diarrea, vomito, crampi allo stomaco, possono essere altri sintomi legati allo stato d’ansia. C’è da dire che non sempre si riesce a comprendere cosa ha generato l’ansia, e le cause possono essere varie.
Le Cause
Possiamo dire che principalmente può essere scatenata da forti stress, come ad esempio traumi emotivi, fobie, cambiamenti improvvisi nella routine quotidiana, anche uno stile di vita frenetico può fare la sua parte, come un lavoro intenso. Inoltre può dipendere anche da fattori genetici, o da disequilibri di sostanze chimiche presenti nel sistema nervoso come noradrenalina e serotonina.
Come calmare l’ansia?
Cominciamo migliorando il nostro stile di vita, partendo dall’alimentazione. Scegliamo cibi che contengano triptofano, come cacao, latte, formaggi, arachidi, e vitamine del gruppo B, che si trovano nei cereali integrali e nel lievito di birra, e vitamina C che si trova negli agrumi, pomodori, peperoni. Anche l’aminoacido Taurina è utile al benessere del sistema nervoso, e lo troviamo nel pesce, nella carne e nel latte e derivati.
Invece bisogna ridurre alimenti con sostanze stimolanti, come caffè, tè e bevande che contengono caffeina. Anche l’attività fisica è importante perché aiuta a ridurre lo stress, anche una semplice passeggiata nella natura, grazie ad i suoi colori, i toni del verde delle piante, e quelli blu del cielo, donano calma e positività. Inoltre troviamo diversi rimedi fitoterapici utili a calmare l ‘ansia.
Rimedi Fitoterapici per l’ansia
La natura può venirci in aiuto con diversi rimedi fitoterapici per l’ansia, ci sono diverse piante in grado di rilassare e ridurre lo stato d’ansia. Troviamo:
- Passiflora, azione calmante e sedativa del sistema nervoso. Per un effetto ansiolitico naturale;
- Biancospino, azione sedativa del sistema cardiocircolatorio, perfetto in caso di tachicardia, aritmie;
- Tiglio, rilassante muscolare, utile in caso di nervosismo e mal di testa da stati ansiosi e stress;
- Melissa, calmano irritabilità e tensione nervosa, localizzata a livello gastro-intestinale;
- Camomilla, rilassante e distensivo, soprattutto di stomaco e intestino.
E poi ci sono anche i fiori di Bach utili negli stati ansiosi, in questo caso agiscono principalmente sullo stato mentale e poi di conseguenza su quello fisico. Agiscono sull’emozione negativa per trasformarla in positiva. E sono:
- Agrimony, per l’ansia generata da tormento interiore, per chi tende a trattenere tutto dentro;
- Impatients, per l’ansia da anticipazione. Per chi è sempre frenetico;
- Elm, per l’ansia che nasce dal peso delle responsabilità;
- Aspen, per l’ansia che nasce dalle paure indefinite, per chi vive una sensazione di minaccia costante nell’attesa di una catastrofe.
Il mio Consiglio:
Come calmare l’ansia con i rimedi naturali?
Un rimedio Fitoterapico a base di estratti vegetali in grado di favorire buonumore, rilassamento e benessere mentale.
PASSIFLORA COMPLEX
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Passiflora complex è’ un integratore alimentare, utile al rilassamento e al benessere mentale, va a placare e calmare lo stato d’animo agitato, favorendo il riequilibrio. Contiene al suo interno estratti vegetali:
- Griffonia, agisce per il normale tono dell’umore, favorendo rilassamento e calmando stati di nervosismo e ansia;
- Lavanda, distensiva e calmante, dona una sensazione di benessere e rilassamento;
- Biancospino, favorisce rilassamento in caso di stati nervosi somatizzati a livello cardiovascolare, utile in caso di tachicardia;
- Passiflora, ansiolitico naturale, placa gli stati agitati;
- Arancio, rilassante emotivo
- Tiglio, rilassa la muscolatura, donando una sensazione di sollievo e leggerezza dalle tensioni accumulate, ottimo in caso di irrigidità muscolare.
Disponibile in capsule e gocce.
